Bewust worden van de werking van je brein

Nu je weet hoe het brein werkt, is de tweede stap het daadwerkelijk beïnvloeden van je brein.  Hierbij is het belangrijk te weten dat er bij elke situatie 1 van de 3 delen van het brein de overhand neemt. Hoe kom je erachter of jouw Chimp aan de overmacht heeft?

Door jezelf één vraag te stellen: wil IK me nu zo voelen?

Is het antwoord nee, dan is het dus je Chimp die op dat moment de macht heeft.

Om een voorbeeld te geven. Je moet vandaag trainen, maar je hebt eigenlijk geen zin. Je merkt dat er allerlei excuses in je opkomen, zoals: 'ja maar het regent', 'ja maar ik ben eigenlijk best moe en ik heb een zware dag gehad', 'ja maar het is vast druk in de gym', etc.

Stel jezelf dan de vraag: wil IK dit nu denken? Wil IK nu echt mijn training niet gaan doen? Als het antwoord nee is, dan is het dus je Chimp. Rationeel gezien weet jij dat je namelijk best kan gaan trainen! Vraag jezelf dus af: wie zit er achter het stuur? Is het mijn Chimp of is het mijn Human? Wil IK me nu zo voelen? Wil IK nu zo denken? Of heeft mijn Chimp de macht overgenomen?

Opdracht:

Het doel van deze opdracht is om de Chimp en de Human te leren herkennen. 

In welke situaties heb jij je laten leiden door je Chimp?

Denk bijvoorbeeld aan hoe jij reageerde op iets dat iemand zei, of wanneer je iets deed of juist niet deed waarvan je achteraf spijt hebt gekregen.