Niet stiekem eten

Probeer niet stiekem te eten. Vertel iemand dat je gaat eten. De kans is groot dat je sneller stopt omdat er iemand bij is.

Stiekem eten creëert een spanning in je brein. Elke vorming van spanning, dus ook deze spanning, triggert het primitieve deelte van je brein (het reptielenbrein) om te gaan denken in schaarste. Deze spanning zorgt er vervolgens voor dat er juist een sterk verlangen naar eten wordt aangezet, met tot gevolg dat je nog meer gaat eten.

Voor meer uitleg over het brein zie tabblad 'Mindset'.