Ontspan

Ontspan. Een eetbui heeft vaak niets te maken met fysieke maaghonger, maar met gevoelens van stress en/of negatieve emoties.
Probeer deze op een andere manier te verhelpen, bv. door de natuur in te trekken, een warm bad te nemen, tijd nemen om ademhalingsoefeningen te doen of een goed boek te lezen.

Het eet- en gedachtenboek dat ook op onze website is terug te vinden kan helpen om zelf te weten te komen wat er juist leidt tot een eetbui. Is dit meestal stress of zijn er eerder bepaalde negatieve emoties die je hieraan kan koppelen?