Bewustwording en acceptatie 

Eetbuien gebeuren meestal in het geheim. Mensen willen vaak niet dat anderen dit weten omdat ze zich hiervoor schamen. 

Probeer jezelf niet te veroordelen voor je eetgedrag. Dit geeft opnieuw een signaal aan jouw brein dat het nodig is om jezelf hier schuldig om te voelen. Accepteer dat een eetbui soms nog kan gebeuren. Als je dit begint te accepteren zal je merken dat je hier veel minder schaamte rond begint te hebben. Dit kan leiden tot minder kans op eetbuien.