Verstoorde relatie met voeding

Hieronder zijn een aantal kenmerken opgesomd. Indien jij je herkent in meerdere van de opgenoemde kenmerken, dan is er sprake van een verstoorde relatie met voeding.

Ik heb wekelijks een slecht gevoel over wat ik heb gegeten.
Wanneer ik veel heb gegeten, ga ik de dag nadien streng diëten. Ik verbied dan bepaalde productgroepen zoals suiker- en vetrijke voeding.
Ik vermijd sociale activiteiten (etentje met vriendinnen, etc.) vanwege mijn uiterlijk en/of gewicht en/of om niet te moeten eten in bijzijn van anderen.
Ik pieker constant over mijn gewicht en voeding doorheen de dag.
Ik zie voedsel als een 'calorie-object'.
Ik ga constant op de weegschaal staan om te weten hoeveel ik weeg.
Ik kijk regelmatig in de spiegel om te kijken hoe mijn lichaam eruit ziet. Meestal ben ik dan ontevreden over mijn lichaam.
In de winkel sta ik vaak stil om zo de voedingsverpakkingen tot in detail te bestuderen.
Ik zoek veel informatie over gezondheid, afvallen, lichaam, voeding, etc.
Ik word snel geïrriteerd wanneer niet alles volgens plan verloopt.
Ik eet gezonder in het bijzijn van anderen. Dit komt omdat ik mij heel erg schaam voor wat ik eigenlijk echt eet.
Ik heb een groot verlangen om gezond te zijn.
Ik vind dat er goede en slechte voedingsmiddelen zijn. De slechte voedingsmiddelen mag ik niet meer eten.

Belangrijk om te weten is dat jij jezelf niet moet herkennen in al deze kenmerken. Ook kan het zijn dat jij andere kenmerken van een verstoorde relatie met voeding ervaart dan dat op deze manier staat beschreven.

Herken je dit?

Een verstoorde relatie met voeding kan door verschillende dingen ontstaan. Het kan ontstaan door de invloed van vrienden, familie, sociale media, etc. Daarnaast kan een verstoorde relatie met voeding zich ook ontwikkelen door te diëten. Je wilt graag afvallen waardoor je met volle moed op zoek gaat naar diëten op het internet. Door verschillende diëten te doen, leer je dat er bepaalde producten 'goed' of 'slecht' zijn. Hierdoor ga je de 'slechte' producten volledig vermijden. Op deze manier kan er een obsessie ontstaan omtrent voeding.

Een verstoorde relatie met voeding en eetbuien kunnen tegelijkertijd optreden. Het kan ook zijn dat je een verstoorde relatie hebt met voeding waarbij er nog geen sprake is van eetbuien. Hierbij moet je wel voorzichtig zijn want ze kunnen na verloop van tijd wel ontstaan.

Natuurlijk willen wij je graag helpen met dit probleem Daarom verwijzen wij jou door naar de volgende tabbladen 'Mindset', 'Soorten honger' en 'Weetjes over voeding'. De tabbladen kunnen het best gelezen worden op bovenstaande volgorde.

Mochten de tabbladen geen uitkomst bieden, zoek dan zeker professionele hulp bij een zorgverlener. Zie tabblad 'Contacten'.